les 7 clés pour une vie longue et en bonne santé, c’est possible et sans vous ruiner.
La 1ère clé est : s’alimenter
L’alimentation doit être fraiche, locale, de saison, bio ou non traitée, et variée.
site rencontre gratuit sur élancourt
Ca, c’est ce qui est pour nos cellules, mais il y a aussi nos sens. L’ouïe, écouter de la musique douce, relaxante, inspirante. La vue, même chose, des images douces, inspirantes et belles. Le toucher, ça passe par des câlins, des massages.
grande-synthe rencontre gratuit
La 2ème clé : boire
Et oui, notre corps étant fait à plus de 70 % d’eau, n’oubliez pas de boire de l’eau, disons en moyenne 1.5 l par jour.
La 3ème clé : dormir
Nous passons un tiers de notre vie à dormir, c’est surement parce qu’il y a un grand intérêt à ça. Préparer sa nuit, se coucher avant 23h, dans une pièce aérée et fraiche, sans télé ni d’ordi.
le mée-sur-seine rencontre gratuit
La 4ème clé : respirer
Tous les biens-faits de la respiration ne sont plus à expliquer mais pour un petit rappel, la respiration calme le mental, dénoue les tensions, augmente l’énergie des cellules.
brétigny-sur-orge rencontre etudiant
La 5ème clé : se relaxer
Un organisme toujours sous pression finit par craquer, se fragiliser et dépérir plus rapidement. Qui veut allez loin, ménage sa monture.
La 6ème clé : faire de l’exercice
Bouger son corps pour nourrir et entretenir ses articulations, respirer pour muscler le diaphragme, pratiquer du tai chi ou du qi qong ou du yoga pour faire circuler l’énergie et s’en nourrir.
La 7ème clé : gérer ses émotions
Développez, nourrissez des pensées positives, soyez satisfaits de ce que vous avez, voyez le beau en toute chose, donner des paroles et des actes d’amour, de compassion, de générosité.
Ces actes sont simples, ils ne coûtent rien ou presque, ils vous rendent heureux, indépendants, en bonne santé, sain de corps et d’esprit.
Essayez réellement de mettre en pratique ces 7 clés et vous verrez par vous même les changements dans votre vie.
Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour être heureux et créer la vie que vous rêvez d’avoir. Il vous suffit juste de vous en donner les moyens, d’avoir les bonnes clés.
thierry